عوامل سردی بدن و مضرات آن از پیشگیری تا درمان

سردی بدن به کاهش دمای طبیعی می‌گویند. بدن همه افراد نسبت به سرما واکنش متفاوتی داشته و برخی از افراد بیشتر از دیگران احساس سرما می‌کنند. معمولا زنان نسبت به مردان بیشتر احساس سرما می‌نمایند؛ زیرا به طور طبیعی متابولسیم بدن آن‌ها کمتر است.

سردی بدن با علائمی متنوع همراه بوده که شدت و نوع آن‌ها امکان دارد از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. همچنین سردی بدن می‌تواند ناشی از عوامل متعددی نظیر تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، مشکلات هورمونی یا اختلالات متابولسیم است. در واقع عدم تحمل سرما و گرما علامتی بوده که امکان دارد برای هر شخصی ایجاد گردد.

این علامت می‌تواند نشان‌دهنده‌ی بیماری و یا تنها نشان‌دهنده‌ی تغییرات موقتی در بدن مانند استرس یا بارداری باشد. در این بلاگ قصد داریم به عوامل سردی بدن و مضرات آن از پیشگیری تا درمان بپردازیم، بهتر است تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

علائم طبع سرد در زنان و مردان

سرد مزاجی بیشتر با نشانه‌هایی اعم از سردی دست و پا، خشکی پوست، دل درد، سوء‌هاضمه، درد مفاصل، خستگی مزمن، کم‌ خونی، ضعف جنسی و عدم تمرکز معرفی می‌گردد. برخی دیگر از علائم طبع سرد در مردان و زنان شامل موارد زیر می‌باشند:

• سردی بدن

• کم خونی

• مشکلات گوارشی مانند یبوست

• افزایش وزن

• دل‌پیچه

• افت انرژی

• ضعف سیستم ایمنی بدن

• بی‌اشتهایی

• ترشح بیش از حد خلط در گلو

• ابتلای مکرر به عفونت‌های تنفسی

• عدم تحمل هوای سرد

البته توجه داشته باشید که گاهی وقت‌ها این ویژگی‌ها امکان دارد نشان‎‌دهنده بیماری باشد؛ بنابراین اگر علائم بالا بعد از چند روز برطرف نشد یا شدت یافت، حتما به پزشک مراجعه نمایید.

درمان سردی بدن با داروهای گیاهی

گیاهانی که طبع گرمی دارند، برای درمان سردی بدن فوق‌العاده هستند. شما می‌توانید در قالب دمنوش از عصاره گیاهان سنبل‌الطییب، گل گاوزبان، گیاه به‌لیمو، بابونه، دارچین، زنجبیل و نعناع استفاده کنید.

• سنبل‌الطیب: این گیاه با خاصیت آرام‌بخشی خود می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک نماید که از عوامل موثر در سردی بدن هستند.

• گل‌ گاو زبان: گل گاو زبان نیز دارای خاصیت‌ آرام‌بخشی بوده و می‌تواند به بهود حالت‌های عصبی و همینطور کاهش سردی بدن کمک کند.

• بابونه: بابونه دارای خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش می‌باشد که باعث کاهش استرس و بهبود سردی بدن می‌گردد. همچنین از خواص بابونه می‌توان به آنتی‌اکسیدان‌های زیادی که این گیاه دارد، اشاره نمود.

• دارچین: دارچین یکی از گیاهانی می‌باشد که دارای طبع بسیار گرم بوده و می‌تواند به بهبود سردی بدن کمک نماید. البته مصرف روزانه مقداری دارچین می‌تواند به افزایش دمای بدن کمک کند. همچنین از دیگر خواص دارچین می‌توان به کمک برای کاهش وزن به عنوان یکی از ادویه‌های کاهش وزن اشاره نمود.

• نعناع: با خاصیت گرم‌کنندگی خود می‌تواند به بهبود سردی بدن کمک نماید و همینطور باعث افزایش جریان خون شود.

کمبود کدام ویتامین موجب سردی بدن می‌شود؟

کمبود ویتامین‌های D، B12 یا آهن می‌تواند باعث احساس سردی بدن شود. به همین دلیل بهتر است حتما چکاپ ماهانه یا سالانه انجام دهید و در صورت نیاز مکمل دارویی مصرف نمایید.

درمان فوری سردی بدن چیست؟

در موارد سردی شدید بدن، اولین گام گرم کردن بدن با پوشیدن لباس گرم، مصرف مایعات گرم و استفاده از پتو می‌باشد. البته در شرایط شدید نیاز به مراقبت‌های پزشکی فوری است. اگر شما عزیزان در دوران بارداری هستید، فشار خون پایینی دارید یا دچار کم کاری تیروئید هستید، به پزشک متخصص مراجعه نمایید.

عوارض سردی بدن و مضرات سرما برای بدن چیست؟

سرد شدن بدن بدون دلیل نیست و اگر این مشکل رفع نگردد، امکان دارد اثرات جانیی (حتی عوارض خطرناک در افراد با بیماری زمینه‌ای) را ایجاد نماید.

بعضی از عوارض سردی بدن عبارتند از:

• کاهش گردش خون: می‌تواند منجر به آسیب اعضای داخلی بدن گردد.

• مشکلات تنفسی: سرما می‌تواند تنفس را سخت کند.

• آسیب به پوست‎ها و بافت‎ها: سرما می‌تواند موجب یخ‌زدگی یا آسیب بافتی شود.

سرد مزاج‌ترین خوراکی‌ها

سبک غذا خوردن و برنامه‌ غذایی تا حدی می‌تواند سرد مزاجی و گرم مزاجی را تحت تاثیر خود قرار دهد. در ادامه به لیستی از انواع غذاهای سرد مزاج اشاره خواهیم کرد که با توجه به مزاج سرد و خشک، سرد و تر دسته‌بندی شده‌اند:

غذاها با طبع‌ سرد و خشک

1. ازگیل

2. انار ترش

3. تمشک

4. ذرت

5. آلبالو ترش

6. برنج

7. آبغوره

8. تمرهندی

9. بلوط

10. زرشک

11. عدس

12. انواع سرکه

13. شاه‌توت

14. سنجد

15. جو دوسر

16. نارنج

17. نشاسته

18. لیمو عمانی

19. لیمو ترش

20. قهوه

21. گریپ فورت

غذاها با طبع سرد و تر

1. اسفناج

2. پنیر تازه

3. آناناس

4. زردآلو

5. خیار

6. دوغ

7. توت فرنگی

8. پرتقال

9. باقالی تازه

10. سرشیر

11. تخم کدو

12. انار شیرین

13. عرق کاسنی

14. ماست

15. نارنگی

16. هندوانه

17. کاهو

18. شلیل

19. شفتالو

دلایل سردی بدن

یکی از دلایل شایعی که موجب سردی بدن می‌گردد، بی‌اشتهایی، کم خونی و کم کاری تیروئید می‌باشد. البته امکان دارد دلایل دیگری نیز در این بیماری دخیل باشند. اگر این مشکل سریع درمان نشود، ممکن است بیماری‌های خطرناک دیگری را به همراه داشته باشد.

بیشتر افرادی که دچار کم خونی هستند، احساس سرما در بدن خود می‌کنند. کم خونی به دلیل کمبود گلبول‌های قرمز در بدن رخ می‌دهد. همچنین ممکن است که بدن توانایی کافی برای تولید گلبول مورد نیاز خود را نداشته باشد و یا می‌تواند کمبود گلبول قرمز در بدن به خاطر خون‌ریزی زیاد و از دست دادن خون باشد.

بنابراین اگر سردی را در بدنتان حس کردید در درجه اول بایستی آزمایش خون دهید و میزان کم خونی بدن خود را بسنجید. اگر شما عزیزان دچار کم خونی بودید، حتما آن را برطرف نمایید؛ زیرا کم خونی علاوه بر ایجاد سردی در بدن بیماری‌های دیگری را نیز به همراه دارد.

دلیل بعدی که باعث احساس سرما در بدن می‌شود؛ کم کاری غده تیروئید در بدن می‌باشد. در واقع کم‌ کاری تیروئید زمانی اتفاق می‌افتد که این غده در بدن شما توانایی لازم برای ترشح تیروئید را از دست می‌دهد. همچنین در این هنگام دمای طبیعی بدن شما کاهش یافته و این مشکل رخ می‌دهد. برای درمان کم کاری تیروئید لازم است که حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

سخن پایانی

در این بلاگ به طور کامل با عارضه سردی در بدن آشنا شدیم و دانستیم که علائم احساس سرما در بدن چیست و همینطور دلایل این مشکل چه موارد است. همچنین اگر به سردی بدن بی‌اعتنایی گردد و علت آن مشخص نشود امکان دارد عوارض مختلفی برای بدن ایجاد شود؛

اگر این مشکل به دلیل حجم کم خونی باشد، بهتر است برای رفع آن از مجعون خونساز بهره ببرید. از شما عزیزان تشکر می‌کنیم که تا انتهای این مطلب همراه ما بودید. همچنین می‌توانید برای اطلاع از قیمت لوازم آرایشی، قیمت محصولات مراقبت از مو و قیمت محصولات مراقبت از پوست از سایت نانوهیل اقدام کنید.